簡単　ダイエットレシピ情報
わずか15キロカロリーのこんにゃくを使って、、、、
詳しくは
からだもきれい通信コラムご参考頂けましたら幸いです。

こんにゃく１枚約 300g　が
なんと、カロリー15kcalといいます。


植物繊維にカルシウム、ダイエット・便秘解消に
こんにゃくメニューを登場させないわけにはいけません。
っということで、作ってみました。
こんにゃくを使ったダイエットレシピこちら
↓
1.下処理（こんにゃくを網の目に切り身を入れ、サイコロ上にカット
　　　　　　切ったこんにゃくを、塩でもみ粗い→水切りし、
　　　　　　　湯通しして灰汁抜き2〜3分）


2.1.の湯通しの間に、さっとソースづくり
　　（しょうゆ50ｃｃ+みりん50ｃｃ+砂糖大匙3杯を混ぜ出来上がり）

3.フライパンで、湯通ししたこんにゃくの水気を切ったものを空焼き。

4.水分が抜ければ、ごま油を適量入れ、焦げ目が付くまで5分前後
　　裏表転がしながら満遍なく焼く。

5.油が落ち着いたところで、ソースをかけ2〜3分炒める。

6.火を止め、5分ほど味が浸透するのを待ち

7.お皿に盛り付け、盛り付け後にお好みでマヨネーズ
　　ネギ、などをかければ、こんにゃくダイエットメニュー完成。


8.お酒のアテに、七味唐辛子を掛けるのもお勧め！！




手軽にハーブでしっかり、
デトックスダイエットできちゃうのはこちら。
↓








デイリーバイオベーシックスは、最も適した
体温を上げるスーパーサプリメントです。


バイオには38 種類の果物と野菜、
15 類のハーブが濃縮されています。

多種類の抗酸化物質とリコピン、グルタチオン、イソフラボン、緑茶エキス等を含みます。

カルシウム、マグネシウム等のミネラルをはじめ
ビタミンはＲＤＡ(1 日に必要な栄養勧告量)を少なくても1OO%含みます。




整腸作用促進・便秘解消・花粉症対策・美肌促進と

次々とお喜びの声が寄せられる
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体全体の浄化を促進
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あなたの大切なお肌に特別な栄養を与えるころにより、
新鮮で、若く健康な状態を保つことができます。
・目立つ皺、小じわを抑えます。
・健康なコラーゲンであなたのお肌をサポートします。
・お肌に弾力性を与え、肌へのくすみと回復を助けます。



【体験談】フォーエバーヤングが私の人生を変えた

たった一枚の写真は…、
何千もの言葉と同じ価値があると いわれています。
言葉だけではフォーエバーヤングが私の人生を変えてくれた事実を表現するのは無理なのです。
信じるにはその事実を見なくてはいけないのです。


１３年前の帰宅途中のある夜、 私は制限速度をはるかに 超えたライトバンに正面衝突されました。

その時の衝撃はかなりのもので、私の顔でフロントガラス を完全に突き破るほどでした。
１００針を縫う手術となりましたが、顔に刺さったガラスの 破片は取り出すには小さすぎ、
完全には取り出すことは出来ませんでした。


この手術をされた医者は大変技術の高い方でしたが、結果として傷痕は残り、
唇を縫っていることから、右側の唇は永久に腫れ上がっている状態になることを
避けることは無理でした。

命拾いしたことは分かりましたが、以前とは形相が変わってしまったことも分かったのです。


私はフォーエバーヤングと出会いましたが、人生が好転するとは自覚していませんでした。
６年前にフォーエバーヤングを使い始めましたが、何を期待してよいのかは分かりませんでした。
傷んだ肌を修復してくれる助けになればと願いました。最初変化はほんのわずかで、
肌に血色が戻り始めたかなという程度でした。
しかし３週間経った頃、主人も気が付くほど、肌に血色の変化が顕著に現れてきました。


縫った傷痕の赤みが抜けていき、
縫って尖ったエッジの部分が肌とスムーズになじみ始めたのです。
数ヶ月後には、もう全くと言ってよいほどに目立たなくなったのです！

朝、唇の輪郭を整える為、リップペンシルを塗っていたときです。
唇の傷痕が全く無い事に気が付きました。何かの間違いと思い、
もう一度よく鏡を覗いてみました。

本当に驚いた事に、私の唇が完全にスムーズになって傷痕が全く残っていない事でした。
私は４３歳ですが、フォーエバーヤングのおかげで、以前よりも良い顔色になり、
肌の弾力性もあります。これは私が夢でも見なかった真実なのです。

化粧品業界に１５年間携わってきた経験から、ライフプラス社で仕事を始めるずっと前から、
品質の高いスキンケア商品に精通していました。
多くのものを見てきましたし、自分の肌に一番良いものを欲しいと思っていました。
ついにそれを探し当てたのです。

どうぞご自分で試して見てください。
他のどんな製品もフォーエバーヤングに近い恩恵を得る事は有り得ないでしょう。
私が証明します。

（ライフプラス社経営陣：ディナ・ゴラブ）


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ダイエット・便秘解消11か条！！


1.骨盤をゆるめ、骨盤の歪みをなくす便秘解消運動を行う。
2.ぜん動を促進させる運動を行う。（お腹のマッサージ・腹筋）
3.乳酸菌を充分に摂る。
4.腰痛で便秘（便がたまりお腹が張り腰に負担が掛かっている）
　サインを感じ取ろう。
5.食物繊維を多く摂る。
　（特に水溶性食物繊維、果物・野菜・海藻・

　　　　芋類などで便を柔らかくしてくれます。）
6.水分を充分に摂る。
7.朝食を摂る。
8.ストレスをなくそう。（ハーブは有効）
9.肌荒れは、便秘（老廃物が溜まっている）サイン敏感に感じ取とう。
10.頭痛、肩こり、めまいも便秘

　（腸内の毒素は自律神経の乱れに影響している）サイン
11.起きてスグ便座に座る。（習慣性をつける）


※脱、下剤。　脱、浣腸。

大切な身体、大切な家族、大切な人の為にも
心、身体に必要な栄養バランスが摂れた食生活おくりたいものです。

みなさん、十分な睡眠摂れてますか？
体脂肪を燃やす栄養素とってますか？


当サイトで紹介しているサプリメントは、医療用サプリメントメーカーとしてスタートし
本年で７３年という歴史を迎え、全世界で支持し続けられてます。

口から入れるものですから
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ほうれん草・大豆イソブラボンエキス・アエロラ
緑茶葉・ケール・ローズヒップ・ローズマリー・イチョウ葉エキス
葉酸・アリファリポ酸・ナイアシン・亜鉛・マグネシウムなどなど、
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激安　ダイエット情報
80円で便通がよくなり、ダイエットにも繋がるは、、、、
詳しくは
からだもきれい通信コラムご参考頂けましたら幸いです。

昨晩の日本テレビ系番組「魔女達の22時」ご覧になられました？

夫の激しい束縛で家から出ることも少なくなった
彼女のストレス発散は...食べること！



身長１６３センチ、４９キロだった体重は、

わずか３か月で７０キロに！


そんなある日、夫の浮気相手がいる事が分かる。
彼女は、すぐさま離婚。そして、ダイエットを決意。



そこで選ばれたのがこんにゃくダイエット。
昔から、ダイエットに絶大な効果をあげるコンニャクは
注目されて続けてましたが今は、
そのコンニャク料理のバリエーションも増えているようですね。


こんにゃく、みなさん食べられてます？



私も、早速今朝、こんにゃく料理作ってみました。
結構Goodでした。またダイエット料理画像こちらでもアップします。


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ハーブパワー、基礎代謝アップは、、、、
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BBQに、飲み会。

折角の休みを体を休めることなく、酷使しちゃってる方
多いのではないでしょうか！？




日頃のストレスを回避するのに、
開放させてあげることは大切なこと！


またいつまでも健康体、
スリムなスタイルを維持させるには、基礎代謝を上げてあげるのも
もちろん必要！！



ただ、過ぎるのはもちろん良くないです。
ハーブでしっかり、デトックスダイエットしちゃいましょう。







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話題のラー油を作った簡単・時短ヘルシーメニュー
カプサイシンパワー、基礎代謝アップは、、、、
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桃屋さんのラー油・石垣島、食べるラー油と
ラー油商品が爆発ヒットし、今や品薄までになってます。



桃屋さんのラー油は手に入らなかったので
S＆Bのラー油で時短朝食を作りました。！！



ダイエット＝低カロリー食ではリバウンドしちゃいます。
基礎代謝を上げ、継続的に無駄な脂肪をそぎ落とす
リバウンドしない、食事・運動・休息が鍵となります。


筋肉づくりに欠かせない成分を主にした時短メニュー！！
カプサイシンパワーで脂肪を燃焼する唐辛子入りの

ラー油と豊富なたんぱく質を補給できる


「ラー油ヘルシーマフィン」！！


納豆とカロリーハーフのツナを混ぜます。
ラー油、2滴を垂らして更に混ぜます。



イングリッシュマフィン(玄米)の上に、乗せ
低カロリーチーズを加えてオーブンで焼き、出来上がり。


なんと簡単な、メニューだ時間の無い朝食に向いている！！



そして、ラー油ヘルシーマフィン1個の総カロリーも
380キロカロリーほど、
高たんぱく、低カロリーでいい感じです。嬉



コンビニで、弁当のカロリー見ると
880キロカロリーや、
1100キロカロリーなんてざらにありますもんねぇー
コワい、怖い！！　




さっと作っちゃった方が、安心だ！！







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野菜増、オイル減、基礎代謝アップは、、、、
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調理のためとはいえ、

スプーン一杯ほどのオリーブオイルは使うことがあっても
その他の、オイルはなるべく抑えたいところ。


ということで、今日のお昼のメニューである
「ハーブ鶏を使った香草焼き」も
油を使わずヘルシーにオーブンで調理しました。



食材の鶏もこだわって、
ハーブ飼料で育った健康でおいしいハーブ鶏を使い
ローズマリー、イタリアンハーブミックス、クローブなどなど
10種類ほどのハーブを使いました。
（味的には、
もも肉を使えば更に美味しいでしょうが、ここはヘルシー重視で！）




オーブンの待ち時間を利用して、
今度は、ノンオイル野菜炒め。


油の代わりに「カツオだし」をフライパンに浸たし
ざっと、炒めました。（カブラ、豆もやし、根野菜数種、卵）

それに、ダイエット・カラダ作りの強い見方BCAAを豊富に含む食材
マグロの刺身（赤身）でランチしました。


飲み物は、プロテインとミルクのシェイク。
（トリプルプロテインシェイク・チョコレート味）


日頃から、このような気をつけた食事と共に
17種類のハーブが濃縮されたデイリーバイオベーシックを
朝一番に飲んでいるだけに体調を崩すことも無く、
元気イッパイなのだと思います。



※BCAAとは、必須アミノ酸 L-バリン、Ｌ-ロイシン、
Ｌ-イソロイシン の３つをあわせたものを言います。

食品の中でも、
ＢＣＡＡははマグロの赤身、牛、レバー、
鶏の胸肉などに多く含まれています。




食事でBCAAを2000mg摂取するには？
BCAAは動物性タンパク質に多く含まれており、
下記の食品で摂取することができます。



・牛肉 70g
・マグロの赤身 40g
・鶏卵 2個
・牛乳 コップ2杯


体に良い生活大切ですね。



天候不順で野菜価格が上昇、植物工場の注目度アップし、
キューピーや東芝などの株価が上昇しています。



野菜は摂りたいが、価格が？なんて
なりたくは無いです。
必要な栄養素だからこそ、必要な時に摂取したい。







デイリーバイオベーシックスは、最も適した
体温を上げるスーパーサプリメントです。


バイオには38 種類の果物と野菜、
15 類のハーブが濃縮されています。

多種類の抗酸化物質とリコピン、グルタチオン、イソフラボン、緑茶エキス等を含みます。

カルシウム、マグネシウム等のミネラルをはじめ
ビタミンはＲＤＡ(1 日に必要な栄養勧告量)を少なくても1OO%含みます。




整腸作用促進・便秘解消・花粉症対策・美肌促進と

次々とお喜びの声が寄せられる
圧倒的なデイリーバイオベーシックス（通称バイオ）は
バランス良く栄養補給
体全体の浄化を促進
必須ビタミン・ミネラル摂取推奨量を100％カバー
天然素材のミラクルサプリメントなのです。


花粉症対策に、
美肌生活をも応援しますスーパーサプリメント。
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乾燥時期はお肌のトラブルに頭が痛いところですよね。


高い人気を誇る美肌サプリメント「フォーエバーヤング」が
お肌の質感と機能を支える重要な成分
ヒアルロン酸入りとなりました。


「フォーエバーヤング」は

あなたの大切なお肌に特別な栄養を与えるころにより、
新鮮で、若く健康な状態を保つことができます。
・目立つ皺、小じわを抑えます。
・健康なコラーゲンであなたのお肌をサポートします。
・お肌に弾力性を与え、肌へのくすみと回復を助けます。



【体験談】フォーエバーヤングが私の人生を変えた

たった一枚の写真は…、
何千もの言葉と同じ価値があると いわれています。
言葉だけではフォーエバーヤングが私の人生を変えてくれた事実を表現するのは無理なのです。
信じるにはその事実を見なくてはいけないのです。


１３年前の帰宅途中のある夜、 私は制限速度をはるかに 超えたライトバンに正面衝突されました。

その時の衝撃はかなりのもので、私の顔でフロントガラス を完全に突き破るほどでした。
１００針を縫う手術となりましたが、顔に刺さったガラスの 破片は取り出すには小さすぎ、
完全には取り出すことは出来ませんでした。


この手術をされた医者は大変技術の高い方でしたが、結果として傷痕は残り、
唇を縫っていることから、右側の唇は永久に腫れ上がっている状態になることを
避けることは無理でした。

命拾いしたことは分かりましたが、以前とは形相が変わってしまったことも分かったのです。


私はフォーエバーヤングと出会いましたが、人生が好転するとは自覚していませんでした。
６年前にフォーエバーヤングを使い始めましたが、何を期待してよいのかは分かりませんでした。
傷んだ肌を修復してくれる助けになればと願いました。最初変化はほんのわずかで、
肌に血色が戻り始めたかなという程度でした。
しかし３週間経った頃、主人も気が付くほど、肌に血色の変化が顕著に現れてきました。


縫った傷痕の赤みが抜けていき、
縫って尖ったエッジの部分が肌とスムーズになじみ始めたのです。
数ヶ月後には、もう全くと言ってよいほどに目立たなくなったのです！

朝、唇の輪郭を整える為、リップペンシルを塗っていたときです。
唇の傷痕が全く無い事に気が付きました。何かの間違いと思い、
もう一度よく鏡を覗いてみました。

本当に驚いた事に、私の唇が完全にスムーズになって傷痕が全く残っていない事でした。
私は４３歳ですが、フォーエバーヤングのおかげで、以前よりも良い顔色になり、
肌の弾力性もあります。これは私が夢でも見なかった真実なのです。

化粧品業界に１５年間携わってきた経験から、ライフプラス社で仕事を始めるずっと前から、
品質の高いスキンケア商品に精通していました。
多くのものを見てきましたし、自分の肌に一番良いものを欲しいと思っていました。
ついにそれを探し当てたのです。

どうぞご自分で試して見てください。
他のどんな製品もフォーエバーヤングに近い恩恵を得る事は有り得ないでしょう。
私が証明します。

（ライフプラス社経営陣：ディナ・ゴラブ）


ダイエットを強くアシストしてくれる


オメガ3が含まれた高品質オイルサプリメント

ダイエット・便秘解消11か条！！


1.骨盤をゆるめ、骨盤の歪みをなくす便秘解消運動を行う。
2.ぜん動を促進させる運動を行う。（お腹のマッサージ・腹筋）
3.乳酸菌を充分に摂る。
4.腰痛で便秘（便がたまりお腹が張り腰に負担が掛かっている）
　サインを感じ取ろう。
5.食物繊維を多く摂る。
　（特に水溶性食物繊維、果物・野菜・海藻・

　　　　芋類などで便を柔らかくしてくれます。）
6.水分を充分に摂る。
7.朝食を摂る。
8.ストレスをなくそう。（ハーブは有効）
9.肌荒れは、便秘（老廃物が溜まっている）サイン敏感に感じ取とう。
10.頭痛、肩こり、めまいも便秘

　（腸内の毒素は自律神経の乱れに影響している）サイン
11.起きてスグ便座に座る。（習慣性をつける）


※脱、下剤。　脱、浣腸。

大切な身体、大切な家族、大切な人の為にも
心、身体に必要な栄養バランスが摂れた食生活おくりたいものです。

みなさん、十分な睡眠摂れてますか？
体脂肪を燃やす栄養素とってますか？


当サイトで紹介しているサプリメントは、医療用サプリメントメーカーとしてスタートし
本年で７３年という歴史を迎え、全世界で支持し続けられてます。

口から入れるものですから
高品質なものを定期的にお得な価格で購入することをお勧めします。

デイリーバイオベーシックスに
　　　　　　含まれる圧巻の成分

ほうれん草・大豆イソブラボンエキス・アエロラ
緑茶葉・ケール・ローズヒップ・ローズマリー・イチョウ葉エキス
葉酸・アリファリポ酸・ナイアシン・亜鉛・マグネシウムなどなど、
デイリーバイオベーシックスと抗酸化サプリメントである
飲む美容液、プロアンセノルズのお得セット商品
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