ダイエット！！

サプライズのシマアジ登場！！

先日、鳥取からボクシングの友人が大阪に車でサプライズ訪問頂きました。

突然の訪問に、そして喉が鳴るシマアジまでお土産に・・・


只今、減量中の私にとっては願っても無いご馳走です。

鮮度抜群なシマアジ、早速頂きました

鮮度抜群、つやつやのシマアジ　

見た目以上に美味かったです。

シマアジは、ご存知の通りＥＰＡやＤＨＡなどの不飽和脂肪酸が豊富で

血栓の抑制や動脈硬化の予防、脳細胞の活性化に役立ちます。

他にも、糖質のエネルギー代謝を促進するビタミンＢ１や

タンパク質のエネルギー代謝を活発にするビタミンＢ６、

さらにカルシウムの吸収を助けるビタミンＤなども多い

非常に優れた食材です。

美味い上に、カラダに良い。本当、ボクシングの友人には感謝感謝です。

強いだけでなく、心優しい。。あぁー美味しいかった！！


間違いだらけのダイエット卒業しましょう！


ダイエットを強くアシストしてくれる


オメガ3が含まれた高品質オイルサプリメント

ダイエット・便秘解消11か条！！


1.骨盤をゆるめ、骨盤の歪みをなくす便秘解消運動を行う。
2.ぜん動を促進させる運動を行う。（お腹のマッサージ・腹筋）
3.乳酸菌を充分に摂る。
4.腰痛で便秘（便がたまりお腹が張り腰に負担が掛かっている）
　サインを感じ取ろう。
5.食物繊維を多く摂る。
　（特に水溶性食物繊維、果物・野菜・海藻・

　　　　芋類などで便を柔らかくしてくれます。）
6.水分を充分に摂る。
7.朝食を摂る。
8.ストレスをなくそう。（ハーブは有効）
9.肌荒れは、便秘（老廃物が溜まっている）サイン敏感に感じ取とう。
10.頭痛、肩こり、めまいも便秘

　（腸内の毒素は自律神経の乱れに影響している）サイン
11.起きてスグ便座に座る。（習慣性をつける）


※脱、下剤。　脱、浣腸。

大切な身体、大切な家族、大切な人の為にも
心、身体に必要な栄養バランスが摂れた食生活おくりたいものです。

みなさん、十分な睡眠摂れてますか？
体脂肪を燃やす栄養素とってますか？


当サイトで紹介しているサプリメントは、医療用サプリメントメーカーとしてスタートし
本年で７３年という歴史を迎え、全世界で支持し続けられてます。

口から入れるものですから
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デイリーバイオベーシックスに
　　　　　　含まれる圧巻の成分

ほうれん草・大豆イソブラボンエキス・アエロラ
緑茶葉・ケール・ローズヒップ・ローズマリー・イチョウ葉エキス
葉酸・アリファリポ酸・ナイアシン・亜鉛・マグネシウムなどなど、
デイリーバイオベーシックスと抗酸化サプリメントである
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ダイエット！！

ミス・ユニバース・ジャパンのファイナリスト達に栄養や生活法、
メンタル・マネジメントを指導している
オーストラリア人女性エリカ・アンギャルさんが
日本女性が知らずに陥っている美に関する多くの間違いを指摘！

「美しくなるためには賢くしっかり食べることが大切」
◆ 世界の美女はもう、白いものを食べるのをやめています

「白いもの」とは、白米や白パンなどの精製された穀類や、白砂糖のこと。
精製されたものは食物繊維や栄養素が抜けていて
血糖値が上昇しやすいのです。

急に上がると下がりやすく、その変動が太りやすさ、
シワ、シミといった老化の体内時計を早めます。
茶色いものは、美しくなれる食べものの代表選手のひとつ。

◆ 最強のコスメは、テーブルの上にある
日本は世界で2番目に美容にお金をかける国といわれています。
化粧品の代金のほとんどは、パッケージと広告費。

本当に化粧品会社が使っている成分に効果があるのか、
レチノール以外に独立したデータはありません。
高いお金を払う割にあまり効果の期待できない化粧品よりも、
いちばんいいコスメティックス、それが食べ物です。

何を食べるかで、あなたがどんな身体になるのかが決まります。
基本の栄養素が満たされて初めて、やせやすい身体、美しい肌、
やる気に満ちた心を手に入れることができるのです。

◆ 食べなさすぎる日本女性が心配だ

おしゃれな街のカフェでランチをとっている女性たちを見ていると、
それでお昼は終わりなの？　
と聞きたくなるくらい小食の美女たち。でも食べないことが、
逆にダイエットから遠ざかっていることを知っていますか？

◆ 自分をもっと肯定しましょう

日本の女性を見ていると、一部の自信過剰な人と、
大部分の自信が足りない人とに分けられるように思います。
自信を持つと自分を肯定することができ、
周りにも優しくなれる。エネルギーを得てやる気が増し、
内面からきれいになるほうへと自然と向かっていくのです。
謙虚であることは日本女性の美徳ですが、
もっと自分の素晴らしさに自信を持つ必要があります。


どうですか？　誰にでもできる食生活の改善からスタートし、
最終的には「内なるパワー＝自信」を
身につけてこそ得られる真の美しさ。。。
ナチュラルビューティー推進派の私としても、
共感できるアドバイスが満載です。

ダイエット・便秘解消11か条！！


1.骨盤をゆるめ、骨盤の歪みをなくす便秘解消運動を行う。
2.ぜん動を促進させる運動を行う。（お腹のマッサージ・腹筋）
3.乳酸菌を充分に摂る。
4.腰痛で便秘（便がたまりお腹が張り腰に負担が掛かっている）
　サインを感じ取ろう。
5.食物繊維を多く摂る。
　（特に水溶性食物繊維、果物・野菜・海藻・

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6.水分を充分に摂る。
7.朝食を摂る。
8.ストレスをなくそう。（ハーブは有効）
9.肌荒れは、便秘（老廃物が溜まっている）サイン敏感に感じ取とう。
10.頭痛、肩こり、めまいも便秘

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「生活楽しむ男性」脳卒中や狭心症なりにくい！！


生活を楽しむ意識の高い男性ほど

脳卒中や狭心症などを発症する危険性が低いことが、

厚生労働省の研究班の調査でわかったそうです。



生活を楽しむ意識が低い男性は、

高い男性に比べ脳卒中を発症する危険性が１・２２倍、

死亡率は１・７５倍高かった。


狭心症、心筋 梗塞 ( こうそく ) を発症する危険性は１・２８倍で、
死亡率は１・９１倍だった。



ストレスなど心理的なマイナス要因が、
健康に悪影響を与えることは知られていたが、
前向きな要因が健康に与える効果についての研究はほとんどない。


白井准教授は「生活を楽しむ前向きな人は、
健康的な生活習慣を取り入れるのにも積極的で、
ストレスへの対応が上手なため、脳卒中などになりにくいのだろう。
男性は女性に比べてストレスに弱い傾向があり、
効果がはっきり出たと考えられる」と分析している。



みなさん、どんどん積極的に生活を楽しみましょう！ ご参考下さい口コミで広がりリピート率が高いのは その成分のようだ。物凄いボリュームが入ったタフな男のサプリメント 南米の朝鮮人参　天然ガラナ ノコギリパルメット 亜鉛 機能改善を促進するビタミンE（イラクサ） イチョウ葉（ED　機能障害）　血管拡張のLアルギニン インフィニティ　For　Men ・タフな男　・男のサプリ　・朝鮮人参　・ガラナ ・ノコギリ　・亜鉛　・ED　・機能障害　・性衝動 ・アルギニン　・カルニチン　・タウリン　 ・前立腺　・強い男性 サプリメント　・男　ハーブの力 ・糖尿病 リアルエナジー プロステートフォーミュラ プログラムAプラス ビタミンEコンプレックス

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自由な時間、覆面調査で稼ぐ！！っと

ご存知でない方なら、なんだろう？っというキーワードですが、
ご存知の方なら、あぁー、、「 ミステリーショッパーだぁー！」っと
ピーンとくるでしょう。　


今、特に女性の間で話題沸騰の副業です。
ミステリーショッパー調査とは
調査スタッフ（ミステリーショッパー）が実際に店舗を訪れ、
一般のお客様として飲食などご依頼のあった店舗のサービスを受けます。
もちろん、依頼のあった店舗スタッフには内緒。
（覆面調査と言われる由縁で、
　　スリル満点のまさに映画に出た気分です。）


調査員は、その結果をレポートにまとめるサービスです。
携帯からのメールや、所定のフォームでのFAX報告など。。


調査員のメリットは、自由な時間を利用して
気負うことなく気軽に、仕事気分ではない感覚で1件あたり
1000円〜2000円ほどの報酬を得ます。

店舗側（依頼者）のメリットは、
店舗側からでは気づきにくい課題を抽出し、
解決に導くことで顧客満足度を上昇させ、
集客力を向上させることができます。


そう、WIN　WINの関係が構築できるんです。
ミステリーショッパーの副業なら
常勤することでの人間関係のストレスなどから開放されるので

ダイエット・便秘解消・肌荒れ解消にも役立つかも？

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Yahoo!　BEAUTYの短期集中ダイエット特集で

慎重派タイプの人におすすめダイエットと題しまして

低GI食品ダイエットが紹介されてました。


低GI食品ダイエットとは、
危ない橋は渡らない、慎重派タイプにオススメなのは、
お医者さんもオススメをする低GI食品ダイエット。


低GI食品ダイエットとは、
普段の食事内容を見直し、
血糖値をコントロールすることでインシュリンの分泌を抑制し、
減量を目指すダイエット法です。



GI値とは、
GI値（グリセミックインデックス値）とは、
炭水化物に含まれる糖質が血糖値を上げるスピードを測定し、
数値化したものです。



どうして低GI食品ダイエットでやせられるの？
食事で摂取した糖類や炭水化物（糖質）は小腸で分解され、
ブドウ糖として血液中に取り込まれます。するとすい臓から、
血糖値を抑えるインシュリンが分泌されます。
インシュリンによって必要なブドウ糖は臓器に届けられ、
余分なブドウ糖は脂肪細胞に運ばれ貯蔵されます。
インシュリンは脂肪細胞がブドウ糖の消費活動を妨げる働きをします。
インシュリンの過剰分泌は、脂肪の蓄積＝体重の増量を意味します。
そこで、普段の食事で血糖値の急激な上昇を防ぐ、
低GI食品を積極的に摂取して、インシュリンの分泌を減らし、
脂肪の蓄積を防ぐのが低GI食品ダイエットです。

低GIの栄養食　プロテインバー

スマートバーは、低GIかつ栄養価の優れた食品です。
天然素材だけで作られたこのおいしいバーには、
複合炭水化物、体に良いタイプの脂肪、高品質たんぱく質
食物繊維が含まれています。
糖アルコール、トランス脂肪、人口甘味料は一切使用していません。
血糖値を急激に上下させることなく、長時間にわたって持続的に
エネルギー供給します。

手軽に持ち歩ける、必要栄養素をタイミング逃さすことなく摂れる
低GIスーパーサプリメント お勧めです。




今日のコラムソースは、愛用者インフィさんのブログよりご協力頂きました。
ありがとうございました。

大切な身体、大切な家族、大切な人の為にも
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！！便秘解消（美肌）への道、便秘解消の心得11箇条！！


1.骨盤をゆるめ、骨盤の歪みをなくす便秘解消運動を行う。
2.ぜん動を促進させる運動を行う。（お腹のマッサージ・腹筋）
3.乳酸菌を充分に摂る。
4.腰痛で便秘（便がたまりお腹が張り腰に負担が掛かっている）
　サインを感じ取ろう。
5.食物繊維を多く摂る。
　（特に水溶性食物繊維、果物・野菜・海藻・

　　　　芋類などで便を柔らかくしてくれます。）
6.水分を充分に摂る。
7.朝食を摂る。
8.ストレスをなくそう。（ハーブは有効）
9.肌荒れは、便秘（老廃物が溜まっている）サイン敏感に感じ取とう。
10.頭痛、肩こり、めまいも便秘

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大好きな焼肉、から揚げ、食べたいがダイエット中なので

我慢！！そんな方多いと思います。
面白い、記事を見つけましたのでご参考下さいませ。
モデルや女優さんの中にも、お肉大好きな方がいっぱい。
スリムなのに焼肉やとんかつが好きだなんて信じられない、
と思うことも多いですよね。


実は肉料理は、その調理方法によって食べる時のカロリーが
大きく変わるという性質があるんです。
上手に食べれば肉の脂やカロリーも怖くないので、
焼肉だってOK。上手に美味しく食べるためにも、
実際の肉の脂や料理のカロリーについて、
知っておきたい情報をご紹介します。

■焼肉で肉のカロリーが落ちるって本当？

実は、さっぱりヘルシーなイメージのしゃぶしゃぶよりも、
焼肉のほうが肉の脂を溶かしだしてカロリーダウンになるんです！


<しゃぶしゃぶ肉のカロリー変化>
　しゃぶしゃぶ用薄切りの豚肉と牛肉。
どちらも部位はロースで、カロリーは100gあたりです。


・茹でる前
　豚肉……263kcal
　牛肉……318kcal
・茹でた後

　豚肉……239kcal(9％ダウン)
　牛肉……248kcal(22％ダウン)

　しゃぶしゃぶ肉1枚が30gのサイズだと、
牛肉なら95kcal⇒74kcalまでダウン。
5枚食べたら約1枚分がカロリーダウンされる計算です！

<焼肉のカロリー変化>
　豚バラ焼肉用と牛カルビ焼肉用。カロリーは100gあたりです。


・焼く前
　豚肉……386kcal
　牛肉……454kcal
・鉄板焼きの後
　豚肉……340kcal(12％ダウン)
　牛肉……381kcal(16％ダウン)
・網焼きの後
　豚肉……274kcal(29％ダウン)
　牛肉……341kcal(25％ダウン)

　しゃぶしゃぶなど茹でる以上に、
焼くことによって大幅にカロリーダウン。
豚バラは焼いた後は約1/3のカロリーになります。
1枚が20g程度だとすると、
77kcal⇒55kcalまで落ちるのはうれしいですよね。

※<補足　脂部分カットによる変化>
他にもソテーなどで料理をする際に使う、
豚肉と鶏肉。脂身や皮は旨みでもあるので上手に活用したい部分ですが、
調理前に脂身や皮を切り取るとこんなにカロリーダウン！

・買ってきた状態

　鶏ムネ肉1枚160g……306kcal
　豚ロース肉1枚110g……289kcal
・脂や皮を切り取った状態
　鶏ムネ肉……132kcal(はぎとった皮は174kcal)
　豚ロース肉……141kcal(切り取った部分は148kcal)


　ダイエット中にお料理する際、知っておくと便利です。
■とんかつ・から揚げはココに注意！

　揚げ物衣のカロリーが高い順に並べると、
1・フリッター、2・パン粉揚げの衣、3・小麦粉をまぶす、
4・片栗粉をまぶす、5・素揚げ、の順番です。
フリッターが最も高カロリーなので憶えておくと良いでしょう。

　チキンカツよりは、鶏のから揚げを選ぶなど、
ダイエット中はできるだけ薄い衣の揚げものをオススメします。


<ロース肉をとんかつにする>
・揚げる前
　肉……281kcal(107g)
　衣をつけた状態……359kcal(衣は78kcal)
・揚げた後
ロースカツ……497kcal(吸油は138kcal)
　覚悟はしていたけれど？やっぱり高カロリーなロースカツ。
揚げる前の衣と、パン粉などが吸う油で、216kcalもアップ。
ダイエット中は半分の量に控えたいですね。


<鶏もも肉をから揚げにする>
・揚げる前
　鶏肉皮付き1個分……68kcal
　衣をつけた状態……75kcal
・揚げた後
から揚げ1個分……78kcal(1％アップ)

　から揚げはまぶす粉が少なく、素材になる鶏肉の性質から、
カロリー自体はあまり上がらないという結果になります。
揚げ物の中では比較的ダイエット向き。
食べたい時にはこれを選ぶのも良いでしょう。


　このように、肉料理を実際に食べる時のカロリーを把握しておくこと安心です。
油の多い料理を食べる時は、他の食事を煮物にして油を控えたり、
1人前を取り分けて食べるなどの工夫で、カロリーオーバーを防ぐと良いですよ。

　美味しく食べながらダイエットを続けるためにも、
極度のガマンは禁物。上手にコントロールしながら、
焼肉もとんかつも時には楽しんでみてくださいね！


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ウィルガード　バイラマスク

耳に掛けない、「顔に張るマスク」がアース製薬から


9月15日から発売されるのをご存知ですか？
これからピークに向かう
インフルエンザ被害に対して、
非常に心強いニュースです。


顔に直接張って使うマスク「ウィルガード　バイラマスク」は
肌に密着するため、
鼻やほおの周囲などにすき間ができやすい
従来のマスクと比べて
ウイルスなどの侵入や飛散を防ぐ効果が高いという。
マスクは米メーカーが開発し、
昨年３月から現地で発売している。
裏面の粘着シールで鼻から下半分に張り付けて使う。
耳にかけるバンドがないため、
耳が痛くならず、顔のサイズに関係なく使用できる。
値段は１枚入り９００円（税抜き）、
５枚入り４２５０円（同）となる予定で
２００万〜３００万枚の販売を見込んでいるそうです。

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新型インフルエンザ（Ａ／Ｈ１Ｎ１）の流行入りを
迎えるに当たって8月19日に厚生労働省舛添大臣さんより
こちらのメッセージがありました。
一人ひとりの予防、対策意識が有意義に作用します。
出来ることから、取り組みましょう。

↓

国立感染症研究所が、昨日、発表した調査結果によれば、
２００９年第３２週（８月３日から９日の週）における
定点医療機関当たりのインフルエンザの患者報告数が、
全国平均で０．９９（インフルエンザの患者報告数４，６３０）となりました。
例年、この数値が１を超えると、インフルエンザは流行期に入るものとされております。

急激な感染の拡大を防止するために、最も効果的なことは、
国民の皆様お一人お一人が感染防止対策を自覚をもって自ら実践することです。

・　手洗い、うがいの励行
・　症状が出た方のマスクの着用、外出の自粛、
　　　人に咳やくしゃみをかけない咳エチケットの徹底等の
　　　適切な対応を講じていただきますよう、

　　　改めてお願いしたいと思います。


一方、今回の新型インフルエンザについては、
慢性呼吸器疾患や慢性心疾患等の基礎疾患を有する方や妊娠中の方、
乳幼児が重症化するリスクが高いとされております。
特に、こうした方々については、早期受診、早期治療を心がけていただくよう、
是非ともお願いいたします。
厚生労働省としても、現在取り組んでいる患者の重症化防止を最優先とする、
医療体制の整備や予防接種対策等を、引き続き推進してまいります。
正確な情報を、できるだけ迅速に、皆様に提供したいと考えておりますので、
引き続き、国及び地方自治体の発表などに留意いただき、
冷静に対応いただくようお願いいたします。
国民の皆様お一人お一人が、感染は自分が止めるという気持ちをもって、
今後の流行期を乗り越えていけるよう、
今後とも、ご協力をよろしくお願い申し上げます。

平成21年8月19日　厚生労働大臣　舛添要一



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「毎日の美、十年後の美、日々の強さ」には
決まったリズムで栄養素を補給してあげることが必要です。
ASAP会員でご購入手続きされることで、
安価で定期的にご希望商品が届きます。

お勧めのASAP会員、是非ご利用下さいませ。

６月に急死した米歌手マイケル・ジャクソンさんの遺産が、
リハーサル映像映画化やアルバム売り上げなどによる収入により、
年内に２億ドル（約１９０億円）増加する可能性があると報じられてます。

永遠のポップスター、
彼の曲、パフォーマンスは今後も支持され続けるでしょう。


サプリメント界でもマイケル同様、
指示され続けているメーカーがあります。
残念なことに価格優先主義の今、
安価なだけのサプリメントを選択される方もいますが、
折角、カラダに良いものを必要なものを摂る高い意識をお持ちなのですから
良いものをご選択しましょう。
指示され続けられるには理由があります。


安価なだけのサプリメントが、
これから先、長い間も
さまざまな年代、人種、国々で支持され続けるか？といえば疑問ですね。

良い成分、高品質なサプリメント。
それぞれの栄養素の吸収力など、妥協無く研究し尽くされた
ライフプラス社の商品は、1963年から
医療用サプリメントメーカーとしてスタートし
本年で７３年という歴史を迎え、全世界で支持し続けられてます。

口から入れるものですから
高品質なものを定期的にお得な価格で購入することをお勧めします。

デイリーバイオベーシックスに
　　　　　　含まれる圧巻の成分

ほうれん草・大豆イソブラボンエキス・アエロラ
緑茶葉・ケール・ローズヒップ・ローズマリー・イチョウ葉エキス
葉酸・アリファリポ酸・ナイアシン・亜鉛・マグネシウムなどなど、
デイリーバイオベーシックスと抗酸化サプリメントである
飲む美容液、プロアンセノルズのお得セット商品
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クチコミで広がるサプリメントの良さを

より沢山のみなさまに知っていただきたいとの思いと

1963年から医療用サプリメントメーカーとしてスタートした

ライフプラス社が本年で７３年という歴史を迎え、

加えて、その高品質サプリメントを紹介する

からだもきれい通信が、
本年で5周年を迎えることが出来きたことに皆様への
お礼と感謝の意味を込めて５月下旬から実施しておりました
ディパーチャーグループが総力を挙げて行った

期間限定の無料キャンペーン！！が

大盛況の後、6月30日をもちまして終了いたしました。

今回、ご要望のお声がありましたように、

次回のキャンペーン企画から
からだもきれい通信にてご購入履歴のある会員さまより、
優先してキャンペーン企画のお知らせをお伝えいたします。

今回は、当HP上のみの無料キャンペーン報告にて
お伝えするかたちとなり大変失礼致しました。
次回も、素敵なキャンペーンの企画を致しております。
この度、会員様の方でHPをご覧になられていないうちに
キャンペーンが終了しましたことを深くお詫び申上げます。
今後は、このようなことがないように
致しますのでどうぞ宜しくお願い申上げます。

また、今回のキャンペーンで好評だった
ご家族、ご友人みなさまがお気軽に場所、時間を問わず
簡単に摂れるプロテイン商品スマートバーや
注目の果物ノニ、アサイー、ザクロ、マンゴスチンが含まれた
アンチエイジングサプリメントのフュージョンズ・レッドを中心に
キャンペーンを行いたく思います。
今回終了のキャンペーンのお礼と、
配慮が欠けてました点についてのお詫び及び、
今後の会員さまへのキャンペーン優先報告へのお知らせです。

ありがとうございました。